자전거 건강학 ‘일단 똑바로 타자’
(기사의 전문은 링크로 가서 읽으세요. 일부 내용만 발췌하여 올립니다.)
건강하게 자전거를 이용하기 위해선, 먼저 스트레칭이 꼭 필요합니다.
특히 부상이 잦은 허벅지를 꼭 늘려줍니다.
발의 위치는, 발바닥에서 가장 폭이 넓은 발볼이 페달의 정중앙에 오도록 합니다.
안장은, 페달을 최대한 내린 상태에서 무릎이 15도 정도 구부려지는 높이에 맞춥니다.
체중은 앞으로 쏠리지 않도록, 무게 중심은 항상 안장 위에 70%이상 있어야합니다.
'자전거' 카테고리의 다른 글
| [문화읽어주는남자] 자전거 기본권을 선포하라 (0) | 2008.09.16 |
|---|---|
| 코레일 "전철 탑승 시 접이식 자전거 이용하세요" (0) | 2008.09.16 |
| 자전거전용횡단보도 있으나마나! (1) | 2008.09.13 |
| 잘못된 자전거의 10가지 장점 (12) | 2008.09.12 |
| 서울시 자전거 도로지로 (1) | 2008.09.02 |
